STUDIO
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Les services offerts dans notre studio comportent une diversité de cours pour permettre à chacun d’y trouver une discipline qui l'intéresse. Notre approche intègre à la fois les fondements de la science de l’activité physique, la variété, le non-jugement, le bien-être du corps et de l’esprit et vise à développer le plein potentiel de chaque individu. Ainsi, que ce soit la recherche de la souplesse et l’exécution de postures avancées, le renforcement musculaire et le développement athlétique ou encore la méditation et les techniques de respiration et de relaxation, nous avons le cours qui vous conviendra. 
  

Yoga


L’approche Corps-Esprit intègre à la fois la variété, le non-jugement et la recherche du bien-être. Que votre recherche soit axée davantage sur la souplesse et l’exécution de postures avancées ou encore sur la méditation et les techniques de respiration et de relaxation, nous avons les cours qui vous conviendront.

Nous offrons jusqu'à 16 différents types de cours de yoga par semaine dont le yoga en douceur, le hot yoga, le yoga vigoureux et le yoga pour tous le matin, le midi, en soirée ainsi que la fin de semaine pour vous garantir la meilleure expérience qu'il soit. 

Notre but


Nous nous engageons à vous offrir des cours de mise en forme d’une qualité supérieure pendant lesquels vous apprendrez à vous connaître davantage et où vous récolterez des outils pour maintenir une vie active saine, pour un mode de vie rehaussé et pour un bien-être continuel. Notre objectif premier est que vous atteignez les vôtres!

Développer le plein potentiel dans une approche holistique qui inclue la vitalité corporelle et la santé générale fait partie intégrante de la méthode Corps-Esprit. 
   

Pilates


L’approche Corps-Esprit intègre à la fois les principes et mouvements du Pilates et les fondements de la science de l’activité physique. Le Pilates incorpore les concepts du contrôle moteur, de la réhabilitation musculo-squelettique et sportive et s’inspire entre autres de la danse. Le Pilates repose sur 8 principes de base :

  • Concentration
  • Contrôle
  • Centre de gravité
  • Respiration
  • Fluidité
  • Précision
  • Enchaînement
  • Isolement

Nous offrons jusqu'à 7 différents types de cours de Pilates le matin, l'après-midi, la soirée ainsi que la fin de semaine afin de vous permettre d'explorer ce style de mise en forme et pour bien prendre connaissance de sa posture et de ses nombreux petits muscles stabilisateurs. 

Mise En Forme


Nos cours de mise en forme visent le développement musculaire et cardiovasculaire par une approche inclusive et motivante. Des mouvements dynamiques et de la musique entraînante vous permettront de décrocher complètement et de vous sentir revitalisés.

Aussi, nous avons des cours pour développer la flexibilité à travers le mouvement fluide et des techniques d'auto-massage afin de redonner à vos articulations leur mobilité optimale.

Pour vous, exclusivement, nous offrons des cours de CARDIO-TONUS et des cours de MOBILITÉ ET AUTO-MASSAGEparfaits compléments au cours de Yoga et de Pilates!

   

Méditation

Pourquoi méditer? Pour améliorer sa vie sous tous ses aspects, concrètement et rapidement!

Les thèmes explorés dans les cours seront: la respiration, la cohérence cardiaque, la connexion à l'Univers et au centre de la terre, le cycle de création (inspiré du Qi gong), la méditation en mouvement, la pratique récitatoire, le code de guérison, le yoga nidra et la visualisation.

Les participants sont les bienvenues de se joindre au groupe à n'importe quel moment, même s'ils n'ont pas participer aux premiers cours.
    
    

Maman-Bébé


Nos différents cours maman-bébé poursuivent le même objectif : permettre à maman de se remettre en forme à son rythme en passant du temps de qualité avec bébé!
Nos cours de cardio-tonus et de Power yoga vous permettront de rencontrer d'autres mamans et de reprendre la forme tout en vous amusant.

Melt

(Cours enseigné en anglais)

La méthode MELT est un auto-traitement unique qui réduit la douleur chronique, améliore la mobilité et vous aide à rester jeune, actif et en bonne santé. Soutenue par les dernières recherches scientifiques, cette méthode est complémentaire à d'autres traitements de thérapie manuelle et à d’autres pratiques telles que le yoga et le Pilates. La méthode MELT ne ressemble à aucune autre technique car elle simule les approches de thérapie manuelle qui traitent directement le système nerveux et les tissu conjonctifs. Le but ultime de MELT est d'aider le corps à s’auto-guérir et à rétablir l'équilibre.

À l'aide de techniques spécialisées, d'un rouleau souple et de balles de différentes tailles, MELT réhydrate rapidement le fascia, rééquilibre le système nerveux, soulage les tensions tenaces et restaure les articulations compressées. MELT convient à tous ceux et celles qui veulent ralentir le processus de vieillissement et vivre sans douleur. MELT s'adresse également aux jeunes adultes actifs et aux athlètes qui souhaitent maintenir leur forme physique et atteindre une performance optimale.

Enseignante : Michele Carini, Instructrice de MELT niveau avancé


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(Class taught in English)

The MELT Method is a unique self-treatment that reduces chronic pain, improves movement performance and helps you stay healthy, youthful and active. Backed by the latest scientific research, MELT is complementary to other manual therapy treatments, mind-body practices such as Yoga and Pilates and other workouts. MELT is unlike any other technique because it simulates manual therapy approaches to directly treat the neurofascial system (nervous and connective tissue system). The ultimate goal of MELT is to help the body restore balance and repair itself.

Using specialized techniques, a soft body roller, and four different small balls, MELT quickly rehydrates the connective tissue (fascia), rebalances the nervous system, relieves long-held tension and restores space to compressed joints. MELT is for anyone who wants to slow down the aging process and live pain-free. MELT also is for active younger adults and athletes who want to maintain a fit, healthy body and achieve optimal movement performance without debilitating wear and tear.

Teacher: Michele Carini, Advanced Level MELT Method Instructor

   
   
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