STUDIO
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Les services offerts dans notre studio comportent une diversité de cours pour permettre à chacun d’y trouver une discipline qui l'intéresse. Notre approche intègre à la fois les fondements de la science de l’activité physique, la variété, le non-jugement, le bien-être du corps et de l’esprit et vise à développer le plein potentiel de chaque individu. Ainsi, que ce soit la recherche de la souplesse et l’exécution de postures avancées, le renforcement musculaire et le développement athlétique ou encore la méditation et les techniques de respiration et de relaxation, nous avons le cours qui vous conviendra. 
  

Yoga


L’approche Corps-Esprit intègre à la fois la variété, le non-jugement et la recherche du bien-être. Que votre recherche soit axée davantage sur la souplesse et l’exécution de postures avancées ou encore sur la méditation et les techniques de respiration et de relaxation, nous avons les cours qui vous conviendront.

Nous offrons jusqu'à 16 différents types de cours de yoga par semaine dont le yoga en douceur, le hot yoga, le yoga vigoureux et le yoga pour tous le matin, le midi, en soirée ainsi que la fin de semaine pour vous garantir la meilleure expérience qu'il soit. 

Notre but


Nous nous engageons à vous offrir des cours de mise en forme d’une qualité supérieure pendant lesquels vous apprendrez à vous connaître davantage et où vous récolterez des outils pour maintenir une vie active saine, pour un mode de vie rehaussé et pour un bien-être continuel. Notre objectif premier est que vous atteignez les vôtres!

Développer le plein potentiel dans une approche holistique qui inclue la vitalité corporelle et la santé générale fait partie intégrante de la méthode Corps-Esprit. 
   

Pilates


L’approche Corps-Esprit intègre à la fois les principes et mouvements du Pilates et les fondements de la science de l’activité physique. Le Pilates incorpore les concepts du contrôle moteur, de la réhabilitation musculo-squelettique et sportive et s’inspire entre autres de la danse. Le Pilates repose sur 8 principes de base :

  • Concentration
  • Contrôle
  • Centre de gravité
  • Respiration
  • Fluidité
  • Précision
  • Enchaînement
  • Isolement

Nous offrons jusqu'à 7 différents types de cours de Pilates le matin, l'après-midi, la soirée ainsi que la fin de semaine afin de vous permettre d'explorer ce style de mise en forme et pour bien prendre connaissance de sa posture et de ses nombreux petits muscles stabilisateurs. 

Mise En Forme


Nos cours de mise en forme visent le développement musculaire et cardiovasculaire par une approche inclusive et motivante. Des mouvements dynamiques et de la musique entraînante vous permettront de décrocher complètement et de vous sentir revitalisés.

Aussi, nous avons des cours pour développer la flexibilité à travers le mouvement fluide et des techniques d'auto-massage afin de redonner à vos articulations leur mobilité optimale.

Pour vous, exclusivement, nous offrons des cours de CARDIO-TONUS et des cours de MOBILITÉ ET AUTO-MASSAGEparfaits compléments au cours de Yoga et de Pilates!

   

Essentrics

L'Essentrics est une méthode à part entière qui se caractérise par un ensemble de mouvements fluides et continus, combinant simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire. En suivant le rythme de la musique, vous travaillerez les différentes chaînes musculaires ainsi que toutes les articulations dans leur pleine amplitude. Cette technique vise à créer des muscles forts, élancés et souples.

À VENIR!

 

    
    

Maman-Bébé


Nos différents cours maman-bébé poursuivent le même objectif : permettre à maman de se remettre en forme à son rythme en passant du temps de qualité avec bébé!
Nos cours de cardio-tonus et de Power yoga vous permettront de rencontrer d'autres mamans et de reprendre la forme tout en vous amusant.

Méditation

Pourquoi méditer? Pour améliorer sa vie sous tous ses aspects, concrètement et rapidement!

Les thèmes explorés dans les cours seront: la respiration, la cohérence cardiaque, la connexion à l'Univers et au centre de la terre, le cycle de création (inspiré du Qi gong), la méditation en mouvement, la pratique récitatoire, le code de guérison, le yoga nidra et la visualisation.

Les participants sont les bienvenues de se joindre au groupe à n'importe quel moment, même s'ils n'ont pas participer aux premiers cours.
   
   

Melt

(COURS ENSEIGNÉ EN ANGLAIS SEULEMENT)

Ce cours est novateur, thérapeutique et en douceur.
Rejoignez cette classe tous niveaux où vous serez guidé à travers un entraînement unique visant à rétablir la souplesse de vos mouvements ainsi que la vitalité des muscles et des fascias de votre corps. Les techniques d'auto-massage du MELT utilisent une variété d'accessoires (des balles et rouleaux MELT ).


(CLASS TAUGHT IN ENGLISH ONLY)

This class is creative, therapeutic and gentle.

MELT® Method + Pilates = A unique whole body workout!
The teacher is Michele Carini.

Join this all levels class where Michele will take you through a unique workout aimed at regaining the smooth movement and vitality of your body’s fascisa and muscles. This class integrates the MELT techniques that restore the optimal functioning of the muscular fascias with specific Pilates exercises resulting in improved endurance and core strength while achieving full-range and pain-free mobility.

MELT Hand and Foot Balls and a variety of Pilates props (e.g., resistance bands, foam rollers, circles, BOSU's) are used to optimize the exercise routines.

8 Pilates fondation classes required.

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