Programme de Pilates - Bouger en liberté
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Depuis plusieurs mois, nous travaillons sur le programme de Pilates - Bouger en liberté.

Avant de le rendre disponible pour tous, je veux le rendre disponible pour 50 personnes.

J’ai donc mis sur pied un petit sondage qui me permettra de choisir qui aura la chance de participer au programme en premier.



Programme de 10 heures idéal pour vous si:


Vous avez un problème de dos ou autre type de douleur qui vous empêche de profiter de la vie ou de faire votre travail.

Vous voulez approfondir votre connaissance du corps humain, du Pilates et améliorer votre posture.

Vous avez peu de temps pour venir faire des cours et prendre du temps pour vous.

Vous faites seulement du yoga et vous voulez découvrir une activité complémentaire qui vous aidera dans votre pratique du yoga.

Ça fait longtemps que vous n'avez pas fait d'activité physique, vous sentez que vous n'êtes pas à votre meilleur et vous ne savez pas par où commencer...

Vous voulez apprendre à respirer, gérer votre stress, affiner votre taille et reconnecter avec vous-même.




Vous apprendrez

  • Les 9 principes fondateurs du Pilates.
  • Des concepts d'anatomie fonctionnels pour comprendre comment bouger en sécurité.
  • À développer votre mobilité, souplesse, équilibre, force et stabilité.
  • Contrer les effets néfastes d'un mode de vie actuel (sédentaire, assis longtemps).
  • Qu'est-ce qu'une bonne posture.
  • Des exercices pour bouger en liberté.
  • Une compréhension approfondie des 26 exercices de base du Pilates.
  • Une exploration de nombreux autres exercices...


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