Yoga : Yoga prénatal
Le yoga est l’activité par excellence pour vous suivre à travers votre grossesse. Les cours de yoga prénatal mettent l’emphase sur une meilleure conscience de votre corps et de votre respiration, la création d’un lien avec votre bébé et des techniques de relaxation pour promouvoir votre bien-être et celui de bébé. Le yoga prénatal offre aussi aux futures mamans un lieu de rencontre et de partage avec d’autres où l’on vous offre appui, soutien et amitié. Les mouvements et étirements doux et sécuritaires sont conçus pour tonifier et assouplir le corps afin de vous permettre de répondre aux changements et aux défis de votre grossesse avec calme et assurance. Les postures sont présentées avec des variantes et modifications appropriées à tous les stades de grossesse. Ça veut dire quoi pour moi? Un cours de yoga prénatal typique vous offre la chance d’apprendre et de développer plusieurs techniques, dont: • Des étirements et exercices qui visent à renforcer et détendre le corps, calmer l’esprit et soulager certains maux de grossesse communs (sciatique, tensions du dos, rétention d’eau, difficultés digestives, insomnie, etc.) • Des postures et des techniques de respirations utiles pour le travail et l’accouchement en vue d’une naissance plus facile (avec moins de douleur!) • Des techniques de relaxation destinées à vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à votre bébé afin de former un lien affectif puissant avec lui ou elle. Et mon bébé? Pendant votre cours de yoga, votre bébé reçoit encore plus d’oxygène et d’endorphines. De plus, les postures massent doucement votre enfant. Le tout lui permettra d’être infusé de détente, un cadeau dont il se servira toute sa vie! Le cours de yoga prénatal est une occasion de vous détendre et de vous revigorer afin de bien vivre toutes les transformations qu'entraîne une grossesse. Il vous aide à prendre conscience de votre force intérieure et de votre pouvoir pour vous préparer à ce moment important dans votre vie, donner naissance à votre enfant. Nul besoin d'avoir déjà fait du yoga pour s'inscrire.
Niveau 6
Horaire
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