Marianne O.

Après une quinzaine d'années de pratique personnelle en yoga, Marianne fait sa formation en yoga Astanga/Hatha et en Péda yoga (yoga pour enfants).
En plus d'offrir des cours de yoga aux enfants, aux adultes ainsi qu'aux personnes âgées, elle est animatrice en danse et explore le corps et ses mouvements.
Sa pratique personnelle régulière et ses formations diverses lui donne la passion et les connaissances pour enseigner des centaines de cours de yoga à travers la région, entre autre le yoga flow, fluide et dynamisant.


Marianne O. instructs the following:
  • Yoga souplesse
  • Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours.
     
    Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou - 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou - 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

  • Yoga flow en douceur
  • Le Yoga flow en douceur préconise la fluidité du mouvement guidé par la respiration. Ce cours dynamise les postures statiques dans un mouvement continuel. Ce style de yoga permet au corps de se détendre en se laissant bercer par un mouvement constant. C’est une pratique qui renforce le corps et qui fait circuler l’énergie.
     
    Les lundis midi, le cours de Yoga flow en douceur met l'emphase sur la respiration et des mouvements très doux. Il s'agit d'avantage d'une pratique détendante, spécialement les lundis midi! 
     
    Le Yoga flow en douceur propose des séquences douces et rythmées qui sont adaptées à tous.
     
    Accessible à tous!

  • Hatha yoga
  • Le Hatha yoga est complet, exploratoire et inclusif.
     

    Ce cours représente une bonne introduction aux divers aspects de la pratique du yoga. Le Hatha yoga (« Ha », signifiant soleil et « Tha », lune) présente un équilibre entre une pratique énergisante et relaxante. Le Hatha travaille avec les asanas (postures), le pranayama (la respiration) et la méditation afin de créer une pratique complète en soi. 

     

    Ce cours est adapté pour tous.


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