Mercedes

Après quelques années de pratique, Mercedes a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2012 à titre de soutien au rétablissement d’un burnout et d’une dépression. Mercedes est une enseignante reconnue par la Yoga Alliance (RYT-200) et une maître Reiki Usui et Blue Star. Elle encourage ses clients et étudiants à se responsabiliser (empower oneself) à se centrer, à s’enraciner (ground) et à se rétablir (heal), par le mouvement et la respiration consciente et intentionnelle. Ses classes et ateliers sont influencés par son patrimoine autochtone et celte, ainsi que par son intérêt marqué pour le chakra yoga, le reiki yoga et l’aromathérapie. Elle emploie fréquemment des chants, un tambour autochtone, un bol Tibétain, ou des cloches pour soutenir la pratique de ses étudiants par le son. Par le biais du yoga, Mercedes maintient un espace sacré pour que ses étudiants puissent canaliser leur pouvoir personnel, les aidant ainsi à créer l’harmonie dans leur esprit, leur coeur et leur corps. Mercedes est aussi porteuse d’anciens rites autochtones, dont l’énergie chaleureuse transparaît dans son enseignement. Ses étudiants quittent avec le sentiment d’être énergisé, relaxé et centré.


Mercedes instructs the following:
  • Hatha yoga
  • Le Hatha yoga est complet, exploratoire et inclusif.
     

    Ce cours représente une bonne introduction aux divers aspects de la pratique du yoga. Le Hatha yoga (« Ha », signifiant soleil et « Tha », lune) présente un équilibre entre une pratique énergisante et relaxante. Le Hatha travaille avec les asanas (postures), le pranayama (la respiration) et la méditation afin de créer une pratique complète en soi. 

     

    Ce cours est adapté pour tous.


  • Yin yoga
  • Le Yin Yoga est silencieux, introspectif et méditatif.
     
    La pratique mise sur l'étirement des tissus conjonctifs du corps (ligaments, tendons et fascias) surtout au niveau des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga se pratique en position assise ou couchée et les postures sont tenues pendant 5 à 7 minutes afin d'accéder à ces tissus submusculaires.
     
    Accessible à tous!

  • Yoga flow en douceur
  • Le Yoga flow en douceur préconise la fluidité du mouvement guidé par la respiration. Ce cours dynamise les postures statiques dans un mouvement continuel. Ce style de yoga permet au corps de se détendre en se laissant bercer par un mouvement constant. C’est une pratique qui renforce le corps et qui fait circuler l’énergie.
     
    Les lundis midi, le cours de Yoga flow en douceur met l'emphase sur la respiration et des mouvements très doux. Il s'agit d'avantage d'une pratique détendante, spécialement les lundis midi! 
     
    Le Yoga flow en douceur propose des séquences douces et rythmées qui sont adaptées à tous.
     
    Accessible à tous!

  • Yoga souplesse
  • Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours.
     
    Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou - 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou - 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

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