Mercedes

Après quelques années de pratique, Mercedes a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2012 à titre de soutien au rétablissement d’un burnout et d’une dépression. Mercedes est une enseignante reconnue par la Yoga Alliance (RYT-200) et une maître Reiki Usui et Blue Star. Elle encourage ses clients et étudiants à se responsabiliser (empower oneself) à se centrer, à s’enraciner (ground) et à se rétablir (heal), par le mouvement et la respiration consciente et intentionnelle. Ses classes et ateliers sont influencés par son patrimoine autochtone et celte, ainsi que par son intérêt marqué pour le chakra yoga, le reiki yoga et l’aromathérapie. Elle emploie fréquemment des chants, un tambour autochtone, un bol Tibétain, ou des cloches pour soutenir la pratique de ses étudiants par le son. Par le biais du yoga, Mercedes maintient un espace sacré pour que ses étudiants puissent canaliser leur pouvoir personnel, les aidant ainsi à créer l’harmonie dans leur esprit, leur coeur et leur corps. Mercedes est aussi porteuse d’anciens rites autochtones, dont l’énergie chaleureuse transparaît dans son enseignement. Ses étudiants quittent avec le sentiment d’être énergisé, relaxé et centré.


Mercedes instructs the following:
  • Yin yoga
  • Le Yin Yoga est silencieux, introspectif et méditatif.
     
    La pratique mise sur l'étirement des tissus conjonctifs du corps (ligaments, tendons et fascias) surtout au niveau des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga se pratique en position assise ou couchée et les postures sont tenues pendant 5 à 7 minutes afin d'accéder à ces tissus submusculaires.
     
    Accessible à tous!

  • Yoga flow en douceur
  • Le Yoga flow en douceur préconise la fluidité du mouvement guidé par la respiration. Ce cours dynamise les postures statiques dans un mouvement continuel. Ce style de yoga permet au corps de se détendre en se laissant bercer par un mouvement constant. C’est une pratique qui renforce le corps et qui fait circuler l’énergie.
     
    Les lundis midi, le cours de Yoga flow en douceur met l'emphase sur la respiration et des mouvements très doux. Il s'agit d'avantage d'une pratique détendante, spécialement les lundis midi! 
     
    Le Yoga flow en douceur propose des séquences douces et rythmées qui sont adaptées à tous.
     
    Accessible à tous!

  • Hatha yoga
  • Le Hatha yoga est complet, exploratoire et inclusif.
     

    Ce cours représente une bonne introduction aux divers aspects de la pratique du yoga. Le Hatha yoga (« Ha », signifiant soleil et « Tha », lune) présente un équilibre entre une pratique énergisante et relaxante. Le Hatha travaille avec les asanas (postures), le pranayama (la respiration) et la méditation afin de créer une pratique complète en soi. 

     

    Ce cours est adapté pour tous.


  • Yoga énergisant Shakti Naam
  • Le yoga énergisant est libérateur, spirituel et communautaire.
    Une approche holistique du yoga où votre dimension spirituelle rejoint votre cœur et votre corps. Une grande place est offerte à la compassion, aux respirations libératrices et aux mouvements invitant la liberté de votre être. Dans une recherche de guérison du cœur, d’ouverture sur la spiritualité, ce cours est un incontournable. C’est par le rire, les chants, la méditation, la respiration et le mouvement que le cours de kundalini vous fera cheminer.

    Ce cours s’adresse à tous.


  • Méditation
  • Ce cours d'introduction à la méditation se divise en 2 session de 6 séances. Aucune expérience requise. Les participants sont les bienvenus de se joindre au groupe à n'importe quel moment même s'ils n'ont pas participé aux premiers cours. Toutefois, ce cours suivra une séquence évolutive à travers 6 séances.

    Les thèmes explorés seront la respiration, la cohérence cardiaque, la connexion à l'Univers et au centre de la terre, le cycle de création (inspiré du Qi gong), la méditation en mouvement, la pratique récitatoire, le code de guérison, le yoga nidra et la visualisation.
     
    Pourquoi méditer? Pour améliorer sa vie sous tous ses aspects, concrètement et rapidement! Venez l'essayer!
     
    ***Pour votre confort, vous êtes la bienvenue à amener vos propres coussins !

  • Hot yoga
  • Le Hot yoga consiste en un cours de Hatha yoga régulier se déroulant dans une salle chauffée à 32 degrés. Un ensemble de postures et d'exercices de respiration et de méditation sont proposés. La pratique du yoga dans une salle chauffée permet l'étirement plus en profondeur et la purification du corps par l'élimination des toxines à travers la transpiration. 
     
    Attention! Les femmes enceintes et les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires devraient consulter un médecin avant de participer à ce cours.

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