Mercedes

Après quelques années de pratique, Mercedes a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2012 à titre de soutien au rétablissement d’un burnout et d’une dépression. Mercedes est une enseignante reconnue par la Yoga Alliance (RYT-200) et une maître Reiki Usui et Blue Star. Elle encourage ses clients et étudiants à se responsabiliser (empower oneself) à se centrer, à s’enraciner (ground) et à se rétablir (heal), par le mouvement et la respiration consciente et intentionnelle. Ses classes et ateliers sont influencés par son patrimoine autochtone et celte, ainsi que par son intérêt marqué pour le chakra yoga, le reiki yoga et l’aromathérapie. Elle emploie fréquemment des chants, un tambour autochtone, un bol Tibétain, ou des cloches pour soutenir la pratique de ses étudiants par le son. Par le biais du yoga, Mercedes maintient un espace sacré pour que ses étudiants puissent canaliser leur pouvoir personnel, les aidant ainsi à créer l’harmonie dans leur esprit, leur coeur et leur corps. Mercedes est aussi porteuse d’anciens rites autochtones, dont l’énergie chaleureuse transparaît dans son enseignement. Ses étudiants quittent avec le sentiment d’être énergisé, relaxé et centré.


Mercedes instructs the following:
  • Yin yoga
  • Le Yin Yoga est silencieux, introspectif et méditatif.
     
    La pratique mise sur l'étirement des tissus conjonctifs du corps (ligaments, tendons et fascias) surtout au niveau des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga se pratique en position assise ou couchée et les postures sont tenues pendant 5 à 7 minutes afin d'accéder à ces tissus submusculaires.
     
    Accessible à tous!

  • Méditation express

  • Méditation
  • Ce cours d'introduction à la méditation se divise en 2 session de 6 séances. Aucune expérience requise. Les participants sont les bienvenus de se joindre au groupe à n'importe quel moment même s'ils n'ont pas participé aux premiers cours. Toutefois, ce cours suivra une séquence évolutive à travers 6 séances.

    Les thèmes explorés seront la respiration, la cohérence cardiaque, la connexion à l'Univers et au centre de la terre, le cycle de création (inspiré du Qi gong), la méditation en mouvement, la pratique récitatoire, le code de guérison, le yoga nidra et la visualisation.
     
    Pourquoi méditer? Pour améliorer sa vie sous tous ses aspects, concrètement et rapidement! Venez l'essayer!
    ***Pour votre confort, vous êtes la bienvenue à amener vos propres coussins !

  • Hatha yoga intermédiaire
  • Le Hatha yoga intermédiaire est un cours durant lequel vous serez appelé(e) à relever des défis, tant au niveau des postures que dans leur enchaînement. Le rythme du cours est plus rapide et le travail musculaire est plus exigeant que dans un cours de Hatha yoga régulier. Visant toujours l'harmonisation du corps et de l'esprit, vous explorerez tout de même des exercices de respiration, de méditation et de relaxation. 
     
    Ce cours s’adresse à une clientèle intermédiaire et avancée.

  • Hatha yoga
  • Le Hatha yoga est complet, exploratoire et inclusif.
     

    Ce cours représente une bonne introduction aux divers aspects de la pratique du yoga. Le Hatha yoga (« Ha », signifiant soleil et « Tha », lune) présente un équilibre entre une pratique énergisante et relaxante. Le Hatha travaille avec les asanas (postures), le pranayama (la respiration) et la méditation afin de créer une pratique complète en soi. 

     

    Ce cours est adapté pour tous.


facebook     youtube     instagram     google     twitter     pinterest

Je veux recevoir les courriels d'actualité et les promotions.   
   

La liberté de vos choix et la flexibilité de votre horaire disponible au bout de vos doigts.
app store  google play

phone
Recevez nos courriels d'actualité et nos promotions.
CONTACTEZ-NOUS

819-775-3873

facebook   twitter  pinterest  youtube  instagram  google