Sophie D.

Physiothérapeute
Professeure de Yoga
Professeure de Pilates


Sophie D. instructs the following:
  • Physio-Pilates

  • Si vous éprouvez de la douleur causée par un problème musculo-squelettique (maux de dos, de cou, ostéoporose, arthrose, douleur à l’épaule ou au genou, etc.), et que vous devez être accompagné et encadré par un physiothérapeute pour réintégrer l’activité physique de manière sécuritaire, le Physio-Pilates est pour vous.

    Vous devrez d’abord être assujetti à un examen clinique initial avec notre physiothérapeute, où des objectifs thérapeutiques sont établis. Elle sera suivie de rencontres hebdomadaires semi-privées (maximum 6 personnes) où vous serez accompagné(e) dans le mouvement par la physiothérapeute.


    Le Pilates est utilisé comme modalité de traitement. On vous remettra des adaptations ainsi que des exercices répondant à vos besoins.


    Des reçus en physiothérapie seront émis.

     

    6 cours sur 6 semaines : 180$ (sans taxes)


    Pour vous inscrire, communiquez avec nous par courriel à info@corps-esprit.com ou par téléphone au 819-775-3873.


  • Yoga souplesse
  • Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours.
     
    Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou - 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou - 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

  • Yoga flow
  • Le Yoga flow est un cours de Yoga constitué d'une série de mouvements fluides et enchaînés. Contrairement à un cours de Hatha Yoga, aucune poses n'est tenue pour une longue durée. Ce cours s'adresse à tous bien que la cadence soit plus rapide que dans un cours régulier. Après un cours de Yoga Flow, vous vous sentirez revigoré et détendu à la fois, la séquence de mouvements ne laissant pas de place aux pensées incessantes. 
     
     

  • Physio-Pilates Niveau 2
  • Pré-requis :
    - Avoir préalablement rencontré la physiothérapeute pour une évalutation initiale
    - Avoir participé à une première série de cours de Physio-Pilates.
     
    Des rencontres hebdomadaires semi-privées (maximum 6 personnes) où vous serez accompagné(e) dans le mouvement par la physiothérapeute. Le Pilates est utilisé comme modalité de traitement. On vous remettra des adaptations ainsi que des exercices répondant à vos besoins.

    Des reçus en physiothérapie seront émis.

    6 cours sur 6 semaines : 180$ (sans taxes)


  • Pilates fondation
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    Ce cours de Pilates augmentera et améliorera votre niveau de condition physique. Dans ce cours, vous apprendrez comment améliorer votre posture, votre équilibre, votre coordination et comment augmenter votre flexibilité. Les exercices de Pilates aident à renforcer les muscles abdominaux et à favoriser la santé du dos. Ce cours est une excellente façon d'apprendre les exercices de base de Pilates.
     
    Nous conseillons aux débutants de suivre 8 cours de Pilates fondation avant d'essayer les autres cours de Pilates.
     
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    This Pilates class will focus on how to increase and improve your fitness level. It will also explain and teach you how to improve your posture, balance, coordination and how to increase your flexibility. Pilates exercises also help to strengthen the back and tone the abdominal muscles. This class is a great way to learn the basic exercises of Pilates.
     
    We strongly recommend to all our newcomers to start out with a minimum of 8 Pilates foundation classes before persuing our other Pilates classes.
     

  • Pilates équilibre et posture
  • Objectif : Développer la fluidité du mouvement Pilates.

    Cette pratique accentue le déploiement uniforme de la musculature de tout le corps et de l’engagement des abdominaux profonds. Vous allez travailler en souplesse et vous allez améliorez votre posture et votre coordination.

     

    Apprendre à bouger bien, apprendre à bouger mieux ; voilà ce que ce cours procure. Un développement uniforme de la force et de la souplesse du corps, une équilibration de la musculature, bref, une meilleure posture. Apprendre à bouger de façon plus efficace : le virage postural! Je bouge mieux et je me sens plein d’énergie!


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