Ursula



Ursula instructs the following:
  • Pilates équilibre et posture - Stott
  • N.B. : Ce cours est enseigné en anglais.
     
    Le Pilates Stott est une approche contemporaine de la méthode Pilates originale mise au point par Joseph Pilates. Étant l’une des méthodes Pilates les plus efficaces et les plus sûres, elle incorpore les principes modernes de la science de l'exercice, de la réhabilitation vertébrale, de l'intégration fasciale, du conditionnement musculaire et de l'amélioration de la performance athlétique. Ces cinq principes de base du Pilates Stott vous permettront de mieux connaître votre «core» et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.

    Cette classe incorpore l'utilisation d’accessoires de Pilates tels que des tubes de résistance aux chevilles, des serviettes et des bandes de résistance, des mini balles de stabilité et des rouleaux de mousse.
     
    Professeure : Michele Carini, Formatrice et instructrice certifiée Pilates Stott
     
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    Note : This class is taught in english.

    STOTT PILATES is a contemporary approach to the original method pioneered by the late Joseph Pilates. STOTT PILATES incorporates modern principles of exercise science and spinal rehabilitation, fascial integration, muscle conditioning and athletic performance enhancement—making STOTT PILATES one of the most effective and safest Pilates methods available.
    The STOTT PILATES Five Basic Principles are the cornerstone of the method. Incorporating modern approaches to exercise science and spinal rehabilitation, biomechanics, fascial integration and muscle conditioning, the Five Basic Principles are key to performing the exercises safely and effectively. They show you how to breathe properly and position your body through the exercises. These principles will make you more aware of your ‘core’ and help you get better results from your workout.

    This class incorporates the use of small Pilates props such as ankle tubing, resistance bands and towels, mini stability balls and foam rollers for variety and added challenge.

    Teacher: Michele Carini, Certified STOTT PILATES Instructor and Instructor Trainer

     


  • Mobilité et auto-massage - MELT
  • (Cours enseigné en anglais)

    La méthode MELT est un auto-traitement unique qui réduit la douleur chronique, améliore la mobilité et vous aide à rester jeune, actif et en bonne santé. Soutenue par les dernières recherches scientifiques, cette méthode est complémentaire à d'autres traitements de thérapie manuelle et à d’autres pratiques telles que le yoga et le Pilates. La méthode MELT ne ressemble à aucune autre technique car elle simule les approches de thérapie manuelle qui traitent directement le système nerveux et les tissu conjonctifs. Le but ultime de MELT est d'aider le corps à s’auto-guérir et à rétablir l'équilibre.


    À l'aide de techniques spécialisées, d'un rouleau souple et de balles de différentes tailles, MELT réhydrate rapidement le fascia, rééquilibre le système nerveux, soulage les tensions tenaces et restaure les articulations compressées. MELT convient à tous ceux et celles qui veulent ralentir le processus de vieillissement et vivre sans douleur. MELT s'adresse également aux jeunes adultes actifs et aux athlètes qui souhaitent maintenir leur forme physique et atteindre une performance optimale.


    Enseignante : Michele Carini, Instructrice de MELT niveau avancé


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    (Class taught in English)

    The MELT Method is a unique self-treatment that reduces chronic pain, improves movement performance and helps you stay healthy, youthful and active. Backed by the latest scientific research, MELT is complementary to other manual therapy treatments, mind-body practices such as Yoga and Pilates and other workouts. MELT is unlike any other technique because it simulates manual therapy approaches to directly treat the neurofascial system (nervous and connective tissue system). The ultimate goal of MELT is to help the body restore balance and repair itself.


    Using specialized techniques, a soft body roller, and four different small balls, MELT quickly rehydrates the connective tissue (fascia), rebalances the nervous system, relieves long-held tension and restores space to compressed joints. MELT is for anyone who wants to slow down the aging process and live pain-free. MELT also is for active younger adults and athletes who want to maintain a fit, healthy body and achieve optimal movement performance without debilitating wear and tear.


    Teacher: Michele Carini, Advanced Level MELT Method Instructor


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