Andrée-Anne



Andrée-Anne instructs the following:
  • Pilates force & stabilité
  • Ce cours met l’accent sur le développement des muscles profonds du tronc et sur la découverte et le renforcement de l’ensemble des muscles stabilisateurs du corps.
     
    Un travail axé sur la conscience du corps pour une plus grande maîtrise des couches profondes et superficielles des différentes parties du corps ; jambes et chevilles, tronc et hanches, épaules et bras, bref, vous travaillerez l’ensemble de votre corps.
     
    Vous pouvez vous attendre à un entraînement intense et dynamique et à une conscience corporelle nouvelle.

  • Yoga prénatal
  • Le yoga prénatal est instructif, accompagnant, relaxant et sécurisant.
     
    C’est un moment privilégié pour sentir le contact de son bébé et prendre soin de soi. Les postures adaptées, les respirations et la relaxation permettent de bien vivre la grossesse et de se préparer sereinement à l’accouchement.
     
    Le yoga est l’activité par excellence pour vous suivre à travers votre grossesse. Les cours de yoga prénatal mettent l'accent sur une meilleure conscience de votre corps et de votre respiration, la création d’un lien avec votre bébé et des techniques de relaxation pour promouvoir votre bien-être et celui de bébé.
     
    Le yoga prénatal offre aussi aux futures mamans un lieu de rencontre et de partage avec d’autres où l’on vous offre appui, soutien et amitié. C’est un yoga en douceur, parfois rythmique qui est offert à la femme enceinte afin d’assouplir le corps en transformation et mieux respirer. Les enchaînements de postures sont adaptées et sécuritaires. Les mouvements sont accompagnées de respirations guidées et calmantes.
     
    L'esprit du yoga prénatal vise à alimenter les pensées et les visualisations positives qui aideront la maman à être mieux préparée à la naissance de son bébé.
     
    Ce yoga permet un moment unique de symbiose entre la mère et l'enfant à naître. Un moment agréable à s'offrir et à vivre en toute candeur et simplicité.
     
    Pour toutes!
     

  • Pilates équilibre et posture
  • Objectif : Développer la fluidité du mouvement Pilates.

    Cette pratique accentue le déploiement uniforme de la musculature de tout le corps et de l’engagement des abdominaux profonds. Vous allez travailler en souplesse et vous allez améliorez votre posture et votre coordination.

     

    Apprendre à bouger bien, apprendre à bouger mieux ; voilà ce que ce cours procure. Un développement uniforme de la force et de la souplesse du corps, une équilibration de la musculature, bref, une meilleure posture. Apprendre à bouger de façon plus efficace : le virage postural! Je bouge mieux et je me sens plein d’énergie!


  • Power yoga
  • Le power yoga est dynamique, vigoureux et soutenu.
     
    Le power yoga est une pratique dynamique, vigoureuse et intense qui guidera votre corps vers l’amélioration de votre force, votre endurance et votre flexibilité. Les postures se succèdent à un rythme soutenu et des postures élaborées sont explorées dans ce cours.
     
    Pour yogis expérimentés.

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