Yoga restaurateur


This class is taught by:

Nathalie C. Charron

Professeure de Yoga
Certifiée en Yoga Kripalu depuis mai 2011, depuis une pratique personnelle fait partie de ma vie.

Le mot “Yoga” trouve ses racines dans le Sanskrit : Yug qui signifie joindre, unir. Fondé sur un système qui permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit “Om”. L’assiduité dans la pratique du yoga amènera de la sérénité et du bien être, mais aussi un sentiment d’unité avec l’environnement.

Le Yoga Kripalu est une approche de Hatha yoga. Son but est de cultiver une expérience d’intériorisation méditative à travers un véhicule externe qui est le corps et par des postures physiques les Asanas. Ces dernières combinées aux exercices de respiration Pranayama afin d’amplifier et contrôler l’énergie vitale.

Il offre une occasion de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales ainsi qu’une invitation à vivre le moment présent: Respirer, Relaxer, Sentir, Observer, Permettre.

La pratique du Yoga commence par nous transformer ‘’sur le tapis’’ pour se transposer dans notre vie ‘’hors du tapis’’. Cette pratique nous apporte graduellement, à découvrir une entité en nous-mêmes, qui normalement est hors de notre portée, chacun à sa façon, nous accédons à cette nature en révélant : la paix, la conscience et la joie qui nous habitent.

Namasté

 

Mélanie St-Jean

Mélanie a suivi sa formation en yoga Kripalu avec Pierre Belisle et Maryse Lehoux et a suivi des formations subséquentes en yoga restaurateur avec Sudha Carolyn Lundeen, Curvy Yoga avec Anna Guest-Jelly, yoga Rondeurs avec Suzanne Sirois et un atelier de chant avec Peia,

Mélanie aborde la pratique du yoga avec conscience et acceptation de soi, tel que l’on est, dans l’instant présent. Son approche privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications.

Dans ces cours, elle utilise des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, ainsi que la musique et le chant pour explorer les sensations physiques et émotives, pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.

Le yoga restaurateur est nourrissant, calmant et reposant.
 
Ce cours explore un ensemble de postures passives où votre corps est entièrement supporté par des accessoires (couvertures, coussins, blocs, etc.). Ainsi supporté(e), vous pouvez vous laisser aller totalement; le corps s’étire doucement, l’esprit, guidé vers l’intérieur, se calme et la détente s’installe. Le yoga restaurateur est l’antidote aux effets du stress chronique.
 
Accessible à tous!
 
 
 

Upcoming classes:

  • Thu Nov 15 8:00 pm - 9:10 pm with Nathalie C. Charron
  • Fri Nov 16 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 20 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie C. Charron
  • Thu Nov 22 8:00 pm - 9:10 pm with Nathalie C. Charron
  • Fri Nov 23 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 27 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie C. Charron
  • Thu Nov 29 8:00 pm - 9:10 pm with Nathalie C. Charron
  • Fri Nov 30 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean


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