Yoga restaurateur


This class is taught by:

Nathalie Charron

 
Professeure de Yoga Kripalu

Je suis certifiée en Yoga Kripalu depuis mai 2011. Depuis, une pratique personnelle fait partie de ma vie et de plus, dans mon milieu de travail, je partage ma passion avec les employés de l’Université d’Ottawa, par l’entremise d’un programme de mieux-être en milieu du travail, Le Centre d’Apprentissage et de Développement Organisationnel (CADO).
Mon travail final pour certification portait sur l’élaboration de huit classes, chacune basée sur un des chakras, pour un meilleur équilibre d’énergie.
 
Je vous présente une brève description du Yoga Kripalu, dont j’ai été formée par Maryse Lehoux et Pierre Bélisle, afin de vous permettre une meilleure vision de ce que j’apprécie transmettre aux participants en tant que professeure de yoga.
 
Le mot “Yoga” trouve ses racines dans le Sanskrit : Yug qui signifie joindre, unir. C’est une science ancienne qui est fondée sur un système qui permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit “Om”. L’assiduité dans la pratique du yoga amènera de la sérénité et du bien être, mais aussi un sentiment d’unité avec l’environnement.
 
La pratique du Yoga Kripalu renforce et assouplit le corps, elle améliore les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. il apporte la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit, ce qui permet d’agir conformément à nos besoins, nos intentions et aux valeurs qui nous sont chères.
Il nous suggère un style de vie en cultivant les cinq comportements Nyamas:
Pureté (Saucha), Contentement (Santosha), Autodiscipline (tapas, Étude de Soi (Swadhyaya), Abandon à plus grand que soi (Ishvara Pranidhana)
Et en évitant les cinq comportements Yamas:
Violence (Ahisma), Mensonge (Satya), Convoitise (Asteya), Abus (Brahmacarya), Attachement (Aparigraha).
 
Le Yoga Kripalu est une approche de Hatha yoga inspiré par Swami Kripalvanandji et le sage Patanjali. Son but est de cultiver une expérience d’intériorisation méditative à travers un véhicule externe qui est le corps et par des postures physiques les Asanas. Ces dernières combinées aux exercices de respiration Pranayama afin d’amplifier et contrôler l’énergie vitale.
Voici en quoi consiste la pratique des postures physiques Asanas :
1. Pratiquer les postures de yoga classiques, ce qui renforce le corps et participe à dissiper les tensions accumulées dans le corps.
2. Amener l’attention à l’intérieur de soi en prenant connaissance de la présence des variations de l’énergie vitale et du mental. Explorer sa limite, sa conscience et le témoin sans jugement.
3. Expérimenter un état d’union dans la posture, le corps et le mental. Devenir témoin du Prana : énergie qui circule et guide le corps pour faire rencontre avec un état de béatitude, en exerçant la méditation en mouvement.
 
Le yoga Kripalu offre une occasion de cultiver la conscience des sensations physiques, émotives et mentales. Vivre le moment présent par la technique RRSOP :
Respirer, Relaxer, Sentir, Observer et Permettre
Respirer : prendre plusieurs respirations égales.
Relaxer : Laisser aller les tensions physiques, mentales et émotives.
Sentir : Explorer les sensations, les pensées, les émotions.
Observer : Demeurer témoin calme et sans jugement.
Permettre : Laisser la tension se dissimuler sans contrôler.
 
Le yoga Kripalu est une discipline spirituelle qui fait partie des deux dernières étapes de la pratique des Asanas par des exercices de respiration Pranayama :
Pratyahara : introversion, attention à l’intérieur de soi.
Dharana : concentration, attention concentrée sur un objet.
Dhyana : méditation.
Samadhi : union, vivre le moment présent.
 
La pratique du Yoga Kripalu commence par nous transformer ‘’sur le tapis’’ pour se transposer dans notre vie ‘’hors du tapis’’. Cette pratique nous apporte graduellement, à découvrir une entité en nous-mêmes, qui normalement est hors de notre portée, chacun à sa façon, nous accédons à la nature pure du Soi , en nous révélant : la paix, la conscience et la joie qui nous habitent.
 
Namasté

Mélanie St-Jean

Mélanie a suivi sa formation en yoga Kripalu avec Pierre Belisle et Maryse Lehoux et a suivi des formations subséquentes en yoga restaurateur avec Sudha Carolyn Lundeen, Curvy Yoga avec Anna Guest-Jelly, yoga Rondeurs avec Suzanne Sirois et un atelier de chant avec Peia,

Mélanie aborde la pratique du yoga avec conscience et acceptation de soi, tel que l’on est, dans l’instant présent. Son approche privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications.

Dans ces cours, elle utilise des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, ainsi que la musique et le chant pour explorer les sensations physiques et émotives, pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.

Le yoga restaurateur est nourrissant, calmant et reposant.
 
Ce cours explore un ensemble de postures passives où votre corps est entièrement supporté par des accessoires (couvertures, coussins, blocs, etc.). Ainsi supporté(e), vous pouvez vous laisser aller totalement; le corps s’étire doucement, l’esprit, guidé vers l’intérieur, se calme et la détente s’installe. Le yoga restaurateur est l’antidote aux effets du stress chronique.
 
Accessible à tous!
 
 
 

Upcoming classes:

  • Thu Oct 19 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Oct 20 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Oct 24 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Oct 26 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Oct 27 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Oct 31 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Nov 02 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Nov 03 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 07 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Nov 09 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Nov 10 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 14 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Nov 16 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Nov 17 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 21 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Nov 23 7:50 pm - 9:00 pm with Mélanie St-Jean
  • Fri Nov 24 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean
  • Tue Nov 28 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Thu Nov 30 7:50 pm - 9:00 pm with Nathalie Charron
  • Fri Dec 01 9:00 am - 10:10 am with Mélanie St-Jean


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