Yin yoga


This class is taught by:

Mireille H Houle

Pratique le yoga depuis 2003, certifiée "RYT" d'une formation de 200 heures de Hatha yoga en avril 2010 à l'école Upward Dog yoga centre à Ottawa avec Roxanne Joly et Loren Crawford.
 
Mireille a également participé à une formation de 50 heures en Yin yoga et en Yoga restaurateur au centre The new yoga avec le professeur Mark Lahaur en novembre 2015. 
 
Mireille partage le côté transcendental du yoga qui permet une pratique qui augmente la chaleur intérieure et ravive le feu de la transformation ainsi qu'un laisser-aller du stress quotidien. 
 
Elle croît beaucoup à la découverte de nouvelles énergies positives et elle vous invite à libérer de votre mental vos fluctuations intérieures incessantes afin de vivre en pleine santé et d'être radiant!

Mélanie St-Jean

Mélanie a suivi sa formation en yoga Kripalu avec Pierre Belisle et Maryse Lehoux et a suivi des formations subséquentes en yoga restaurateur avec Sudha Carolyn Lundeen, Curvy Yoga avec Anna Guest-Jelly, yoga Rondeurs avec Suzanne Sirois et un atelier de chant avec Peia,

Mélanie aborde la pratique du yoga avec conscience et acceptation de soi, tel que l’on est, dans l’instant présent. Son approche privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications.

Dans ces cours, elle utilise des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, ainsi que la musique et le chant pour explorer les sensations physiques et émotives, pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.

Mercedes Déziel-Hupé

Après quelques années de pratique, Mercedes a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2012 à titre de soutien au rétablissement d’un burnout et d’une dépression. Mercedes est une enseignante reconnue par la Yoga Alliance (RYT-200) et une maître Reiki Usui et Blue Star. Elle encourage ses clients et étudiants à se responsabiliser (empower oneself) à se centrer, à s’enraciner (ground) et à se rétablir (heal), par le mouvement et la respiration consciente et intentionnelle. Ses classes et ateliers sont influencés par son patrimoine autochtone et celte, ainsi que par son intérêt marqué pour le chakra yoga, le reiki yoga et l’aromathérapie. Elle emploie fréquemment des chants, un tambour autochtone, un bol Tibétain, ou des cloches pour soutenir la pratique de ses étudiants par le son. Par le biais du yoga, Mercedes maintient un espace sacré pour que ses étudiants puissent canaliser leur pouvoir personnel, les aidant ainsi à créer l’harmonie dans leur esprit, leur coeur et leur corps. Mercedes est aussi porteuse d’anciens rites autochtones, dont l’énergie chaleureuse transparaît dans son enseignement. Ses étudiants quittent avec le sentiment d’être énergisé, relaxé et centré.
Le Yin Yoga est silencieux, introspectif et méditatif.
 
La pratique mise sur l'étirement des tissus conjonctifs du corps (ligaments, tendons et fascias) surtout au niveau des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga se pratique en position assise ou couchée et les postures sont tenues pendant 5 à 7 minutes afin d'accéder à ces tissus submusculaires.
 
Accessible à tous!

Upcoming classes:

  • Sun Jan 20 11:00 am - 12:10 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Jan 21 1:30 pm - 2:40 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Jan 21 8:00 pm - 9:10 pm with Mireille H Houle
  • Tue Jan 22 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean
  • Wed Jan 23 8:00 pm - 9:10 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Sun Jan 27 11:00 am - 12:10 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Jan 28 1:30 pm - 2:40 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Jan 28 8:00 pm - 9:10 pm with Mireille H Houle
  • Tue Jan 29 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean
  • Wed Jan 30 8:00 pm - 9:10 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Sun Feb 03 11:00 am - 12:10 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Feb 04 1:30 pm - 2:40 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Feb 04 8:00 pm - 9:10 pm with Mireille H Houle
  • Tue Feb 05 10:30 am - 11:40 am with Mélanie St-Jean
  • Wed Feb 06 8:00 pm - 9:10 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Sun Feb 10 11:00 am - 12:10 pm with Lucie Labrecque
  • Mon Feb 11 1:30 pm - 2:40 pm with Lucie Labrecque


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