Cardio-tonus (maman et bébé bienvenus!)


This class is taught by:

Véronique Roberts

Passionnée du mouvement, Véronique Roberts a décidé de faire un baccalauréat en science de l’activité physique à l’université d’Ottawa. Elle a une clientèle d’âges variés dans l’entraînement individuel et de groupe allant de 8 à 92 ans. Elle aime captiver l’intérêt et garder ses clients motivés à bouger. Elle a le rire facile. Après avoir obtenu son diplôme de l’université d’Ottawa, elle a suivi plusieurs formations reliées au mouvement fonctionnel, à l’évaluation de l’équilibre, au Pilates et au Yoga, puis elle continue à apprendre continuellement. Lorsqu’elle ne fait pas du coaching, elle aime participer à des événements de course, de triathlon et de cyclisme. Bien qu’elle soit compétitive et qu’elle aime sortir ses clients hors de leur zone de confort, elle a à cœur le bien-être de ses clients et le fait qu’ils doivent écouter leur corps. Sa devise est d’avoir du plaisir, de bouger correctement en premier et, par la suite, de bouger plus.
Ce cours est dynamique, complet et vigoureux.
 
Ce cours permet la remise en forme. Il offre un amalgame d'exercices cardiovasculaires et musculaires et assure un entraînement complet en 60 minutes. 
 
Principalement des exercices de tonification des muscles avec équipement tel que le BOSU, la bande élastique et le ballon suisse.
 
Pour maman et bébé!

Ce cours offre une remise en forme en compagnie de son bébé par l'exécution d'exercices musculaires variés avec des poids libres, des bandes élastiques, le ballon suisse, le BOSU et tout simplement le poids de son corps.

Le rythme et l'intensité suggérés des exercices sont de modéré à intense. Il est, toutefois, conseillé d'aller à son propre rythme et d'ajuster le nombre de répétitions.

Accouchement par voie naturelle sans complications : 3 semaines et plus.

Césarienne : 6 semaines et plus avec appui du médecin.
Pour toutes. Les papas sont également les bienvenus!

Le professeur est toujours là pour vous aider!


Upcoming classes:

  • Tue Dec 12 9:00 am - 10:10 am with Véronique Roberts
  • Thu Dec 14 9:00 am - 10:10 am with Véronique Roberts
  • Tue Dec 19 9:00 am - 10:10 am with Véronique Roberts
  • Thu Dec 21 9:00 am - 10:10 am with Véronique Roberts
  • Thu Jan 04 9:00 am - 10:10 am with Véronique Roberts


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