Yoga souplesse


This class is taught by:

Mishka Lavigne

 
Mishka est professeure de Hatha yoga, de Yoga flow et de Yin yoga à Ottawa et à Gatineau depuis 2009. Elle a suivi une formation avec Kat Mills, Jamine Ackert et Robert Hay chez Rama Lotus Yoga Centre et a suivi des formations subséquentes avec Yogrishi Vishvketu et Biff Mithoefer en plus de formations poussées en anatomie yogique, en anatomie fonctionnelle, en philosophie du yoga et en pranayama. Mishka cumule plus de 4000 heures d'expérience d'enseignement et aime beaucoup guider les gens qui vivent leur première expérience de yoga.

Mireille H Houle

Pratique le yoga depuis 2003, certifiée "RYT" d'une formation de 200 heures de Hatha yoga en avril 2010 à l'école Upward Dog yoga centre à Ottawa avec Roxanne Joly et Loren Crawford.
 
Mireille a également participé à une formation de 50 heures en Yin yoga et en Yoga restaurateur au centre The new yoga avec le professeur Mark Lahaur en novembre 2015. 
 
Mireille partage le côté transcendental du yoga qui permet une pratique qui augmente la chaleur intérieure et ravive le feu de la transformation ainsi qu'un laisser-aller du stress quotidien. 
 
Elle croît beaucoup à la découverte de nouvelles énergies positives et elle vous invite à libérer de votre mental vos fluctuations intérieures incessantes afin de vivre en pleine santé et d'être radiant!

Joanie Verret

Dans mes classes soigneusement planifiées, je souhaite offrir une expérience amusante, personnalisée et sécuritaire. Le but de mon enseignement est de guider une pratique qui s’appuie sur l’expérience physique pour ensuite plonger dans un cheminement de l’esprit : la flexibilité du corps et de l’esprit.

Formations
200 heures Hatha Yoga : Megan Campbell
Voluptuous Vinyasa : Sadie Webster
30 heures Yin Yoga : Diana Buxban et Abe Cartland 

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours.
 
Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou - 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou - 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

Upcoming classes:

  • Wed Oct 18 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Oct 19 12:00 pm - 1:00 pm with Mireille H Houle
  • Mon Oct 23 10:30 am - 11:40 am with Mishka Lavigne
  • Tue Oct 24 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Oct 24 6:25 pm - 7:35 pm with Joanie Verret
  • Wed Oct 25 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Oct 26 12:00 pm - 1:00 pm with Mireille H Houle
  • Mon Oct 30 10:30 am - 11:40 am with Mishka Lavigne
  • Tue Oct 31 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Oct 31 6:25 pm - 7:35 pm with Joanie Verret
  • Wed Nov 01 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Nov 02 12:00 pm - 1:00 pm with Mireille H Houle
  • Mon Nov 06 10:30 am - 11:40 am with Mishka Lavigne
  • Tue Nov 07 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Nov 07 6:25 pm - 7:35 pm with Joanie Verret
  • Wed Nov 08 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Nov 09 12:00 pm - 1:00 pm with Mireille H Houle
  • Mon Nov 13 10:30 am - 11:40 am with Mishka Lavigne
  • Tue Nov 14 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Nov 14 6:25 pm - 7:35 pm with Joanie Verret


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