Yoga souplesse


This class is taught by:

Mireille H Houle

Pratique le yoga depuis 2003, certifiée "RYT" d'une formation de 200 heures de Hatha yoga en avril 2010 à l'école Upward Dog yoga centre à Ottawa avec Roxanne Joly et Loren Crawford.
 
Mireille a également participé à une formation de 50 heures en Yin yoga et en Yoga restaurateur au centre The new yoga avec le professeur Mark Lahaur en novembre 2015. 
 
Mireille partage le côté transcendental du yoga qui permet une pratique qui augmente la chaleur intérieure et ravive le feu de la transformation ainsi qu'un laisser-aller du stress quotidien. 
 
Elle croît beaucoup à la découverte de nouvelles énergies positives et elle vous invite à libérer de votre mental vos fluctuations intérieures incessantes afin de vivre en pleine santé et d'être radiant!

Mercedes Déziel-Hupé

Après quelques années de pratique, Mercedes a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2012 à titre de soutien au rétablissement d’un burnout et d’une dépression. Mercedes est une enseignante reconnue par la Yoga Alliance (RYT-200) et une maître Reiki Usui et Blue Star. Elle encourage ses clients et étudiants à se responsabiliser (empower oneself) à se centrer, à s’enraciner (ground) et à se rétablir (heal), par le mouvement et la respiration consciente et intentionnelle. Ses classes et ateliers sont influencés par son patrimoine autochtone et celte, ainsi que par son intérêt marqué pour le chakra yoga, le reiki yoga et l’aromathérapie. Elle emploie fréquemment des chants, un tambour autochtone, un bol Tibétain, ou des cloches pour soutenir la pratique de ses étudiants par le son. Par le biais du yoga, Mercedes maintient un espace sacré pour que ses étudiants puissent canaliser leur pouvoir personnel, les aidant ainsi à créer l’harmonie dans leur esprit, leur coeur et leur corps. Mercedes est aussi porteuse d’anciens rites autochtones, dont l’énergie chaleureuse transparaît dans son enseignement. Ses étudiants quittent avec le sentiment d’être énergisé, relaxé et centré.

Mélanie St-Jean

Mélanie a suivi sa formation en yoga Kripalu avec Pierre Belisle et Maryse Lehoux et a suivi des formations subséquentes en yoga restaurateur avec Sudha Carolyn Lundeen, Curvy Yoga avec Anna Guest-Jelly, yoga Rondeurs avec Suzanne Sirois et un atelier de chant avec Peia,

Mélanie aborde la pratique du yoga avec conscience et acceptation de soi, tel que l’on est, dans l’instant présent. Son approche privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications.

Dans ces cours, elle utilise des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, ainsi que la musique et le chant pour explorer les sensations physiques et émotives, pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.

Sophie D. de Guire Ouellet

Physiothérapeute
Professeure de Yoga
Professeure de Pilates

Mishka Lavigne

 
Mishka est professeure de Hatha yoga, de Yoga flow et de Yin yoga à Ottawa et à Gatineau depuis 2009. Elle a suivi une formation avec Kat Mills, Jamine Ackert et Robert Hay chez Rama Lotus Yoga Centre et a suivi des formations subséquentes avec Yogrishi Vishvketu et Biff Mithoefer en plus de formations poussées en anatomie yogique, en anatomie fonctionnelle, en philosophie du yoga et en pranayama. Mishka cumule plus de 4000 heures d'expérience d'enseignement et aime beaucoup guider les gens qui vivent leur première expérience de yoga.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours.
 
Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou - 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou - 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

Upcoming classes:

  • Tue Jan 22 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Jan 22 6:40 pm - 7:50 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Wed Jan 23 5:00 pm - 6:10 pm with Mélanie St-Jean
  • Thu Jan 24 12:00 pm - 1:00 pm with Sophie D. de Guire Ouellet
  • Thu Jan 24 6:25 pm - 7:35 pm with Mireille H Houle
  • Tue Jan 29 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Jan 29 6:40 pm - 7:50 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Wed Jan 30 5:00 pm - 6:10 pm with Mélanie St-Jean
  • Thu Jan 31 12:00 pm - 1:00 pm with Sophie D. de Guire Ouellet
  • Thu Jan 31 6:25 pm - 7:35 pm with Mireille H Houle
  • Tue Feb 05 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Feb 05 6:40 pm - 7:50 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Wed Feb 06 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Feb 07 12:00 pm - 1:00 pm with Sophie D. de Guire Ouellet
  • Thu Feb 07 6:25 pm - 7:35 pm with Mireille H Houle
  • Tue Feb 12 10:30 am - 11:40 am with Mireille H Houle
  • Tue Feb 12 6:40 pm - 7:50 pm with Mercedes Déziel-Hupé
  • Wed Feb 13 5:00 pm - 6:10 pm with Mishka Lavigne
  • Thu Feb 14 12:00 pm - 1:00 pm with Sophie D. de Guire Ouellet
  • Thu Feb 14 6:25 pm - 7:35 pm with Mireille H Houle


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